こんにちは！みなもと鍼灸整骨院です！
気づけば、９月に入り少しずつ秋の空気を感じます。
季節の代わり目は、体調が変化しやすい時期です。
特に気をつけていただきたいのは、「風邪症状」
まだまだ日中は冷房に当たる日が多いですが
最近は、夜や朝方が涼しくなってきているので
冷えにも注意です。
併せて、少しずつ乾燥が進みますので、エアコンの
温度設定や、タイマー設定などの工夫をしてみてくださいね。
また、東洋医学では、秋は「肺・大腸・皮膚・鼻」と関連が深く
呼吸器や肌の問題、便秘などのトラブルも
出やすい時期でもあり、特に「乾燥」には気をつけたい時期です。
体感では、乾燥していなようでも、季節の変化とともに
９月以降は乾燥が進みます。
そのため、免疫系が低下しやすいので
注意が必要です！
東洋医学では、秋を前半/後半に分け
残暑が残る、今の時期は「温燥」といい、
冬に近づく秋の後半を「涼燥」として区別しています。
徐々に乾燥の質が変化するため、今の時期から
潤い対策が大切になってきます。
今の時期は、真夏の余分な熱がまだこもっている時期…
胃腸をいたわる食事を意識してみてください(*^-^*)
薬膳から見た、今の時期「温燥」対策食材★
・鶏肉
・かぼちゃ
・長いも
・しいたけ
・鮭
・さつまいも
・豆類
夏の疲労にも◎気温差に対応し、体の気の、巡りを補います
季節の代わり目による不調、痛みなど
鍼灸治療も対応しています!(^^)!
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